الاسمراني
إدارة المنتدى
 عدد المساهمات : 156
نقاطك بالمنتدى : 27
شهرتك في المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 10/07/2009
 |  موضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت  الأحد يوليو 19, 2009 7:27 pm | |
| <LI> - كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
 <LI> بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
 </LI> اتمنى انكـم استفدتوو مثلي
تحياتي | |
|
امير المعنى
اسمراني جديد
عدد المساهمات : 4
نقاطك بالمنتدى : 1
شهرتك في المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين يوليو 20, 2009 10:58 am | |
| شكرا جزيلا يالأسمراني على الفائدة الرائعة.. | |
|
الاسمراني
إدارة المنتدى
عدد المساهمات : 156
نقاطك بالمنتدى : 27
شهرتك في المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 10/07/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين يوليو 20, 2009 12:51 pm | |
| العفووو
جزاكـ الله خير على مروركـ بصفحتي | |
|
الماسهـ الحساسهـ
اسمراني فعال
 عدد المساهمات : 162
نقاطك بالمنتدى : 20
شهرتك في المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 16/07/2009
العمر : 33
الموقع : الاسمراني
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأربعاء أغسطس 12, 2009 10:01 pm | |
| يعطيك الف الف الف عافيه
ياالاسمرني ياكل الذوق
تقبل مروري | |
|
ملكة الاهآت
اسمراني فعال
عدد المساهمات : 165
نقاطك بالمنتدى : 96
شهرتك في المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
الموقع : دنيا مابها غيركـ
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأربعاء أغسطس 26, 2009 4:47 pm | |
| مشكوررررررررررررر يالغالي
مآآآآآآآآآآآآآآآقصرت**********
لاعدمنآكـ... | |
|
Mr.SaMaRa
اسمراني جديد
عدد المساهمات : 33
نقاطك بالمنتدى : 13
شهرتك في المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 15/07/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين سبتمبر 07, 2009 8:46 pm | |
| مشكووووووووووووور
يالأسمراني على الطرح الجميل
صراحه كلك ذوق انشاء الله الكل يستفيد منها
تقبل مروري | |
|
$الغزال الاسمر$
Vip
عدد المساهمات : 86
نقاطك بالمنتدى : 97
شهرتك في المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 13/06/2009
العمر : 31
الموقع : مكهـ المكرمهـ
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 8:35 pm | |
| تمرين جيد جربته
وكمان ازيدكم انكم لم تناضرو على اشياء
غامقه مثل المنتديات السودة بدلوها بالوان فاتح
ويفضل انكم تفتحو مفكرة جديده وتكبروة وتعدوا للعشرة
بسس
شكرا اخي مستر سمر على طرح مثل هذا الموضوع المتألق
تحياتي
$الغزال الاسمر$ | |
|
أحدث الصور